Coolangatta Gold

Zondag was onze rustdag en zijn we 's middags meegeweest naar de club want daar was barbecue! Gelukkig was Rossco er ook die ons nog steeds aan iedereen voorstelt die langskomt. Er werd gezellig gepraat, gegeten en gedronken. Krijg ik van ene James, een papa van een nipper, de vraag: 'In welke leeftijdsgroep zit jouw dochter?', had hij het over Anneloes! Nou, dit was dus een mooie opsteker voor ons allebei:S Gelukkig blijkt het een wat simpele man te zijn, hahaha.

De afgelopen week voelde al beter, geen erge spierpijn, alleen vermoeid en overal blauwe plekken en wondjes;) Maar wel te doen uiteindelijk.

De maandagochtend zwemtraining was een grote grap eigenlijk! Anneloes en ik, twee sprinters moesten de volgende set twee keer doen:
10x50m (4x per 0.45sec, 4x per 0.50sec, 2x per 45sec.)
1400m negatieve split!!

We hebben het overleefd en het voelde eigenlijk best wel goed:) Daarna een ontbijtje met havermout en honing en een geroosterde boterham met Vegemite (bleh!).De hele week waren er smash+tunnelgolven, een flinke oefening voor ons. Op maandagavond zijn we dan ook professionele 'rollers' geworden, doordat we steeds voor de dumpgolven van ons board moesten rollen, er een weer terug op moesten klimmen! Best akelig soms. We moesten 4x op 90% tot na de break, vervolgens op 80% door naar de haaiennetten en op 90% weer terug in. De tweede keer zelfs niet uitgekomen! Maarja, we leren ervan!

Dinsdagochtend looptraining op het strand. Er waren vier pionnen uitgezet, twee in de harde zand en twee meer 'naar boven op het strand' in het zachte zand. We moesten 3 keer vijf rondjes waarbij de lange zijden op 85-90% moesten en de korte zijden op 50-60% als 'recovery'. Anneloes krijgt dit wel redelijk goed voor elkaar, al blijft de zachte zand en het lichte berg op zuur voor je benen.
Amanda's ouders kwamen vanuit Brisbane op bezoek, wat een lieve mensen! Oma ging me zelfs helpen met mijn Bronze opdrachten, al snapte ze er zelf ook niet zoveel van;)
's Middags skitraining in de dumpgolven. We zouden moeten proberen uit te komen, daarna zou de training bij de haaiennetten plaatsvinden, dus geen last van de golven. Clint zou ons gaan helpen en ik mocht in een grote ski vandaag! Na drie keer te zijn teruggespoelt is het me gelukt om eruit te komen, daar was ik blij mee! Anneloes heeft in twee skitrainingen drie miniski's kapot gekregen (en er zijn er maar drie), dus deze training moest gestaakt worden! Ze is van plan het stukmaken in hetzelfde tempo af te bouwen, dus dat komt goed. Uiteindelijk hebben we vijf dubbele haaiennetten gevaren, weet eigenlijk niet precies hoe ver dat is, maar het duurde even:) Maar...ik moest nog terug in door de golven, hahaha! Ik was samen met een ander meisje en jongen van de club en we hebben grote golven voorbij laten gaan. Toen super hard gepaddeld, en ik had een golf tot op het strand, zonder te vallen! Toen we aankwamen kwam er meteen weer een dikke set golven binnen, dus we hadden wel een beetje geluk.

Woensdagmorgen weer lekker langere afstand gezwommen, 6x300 o.a. dus niet zo megalang als maandag. We eten ons hier suf aan de eieren als ontbijt, wat eigenlijk wel heel erg lekker is:P 's Middags hadden we boardtraining op het kanaal, en dat kunnen we dan weer wel bijhouden, gelukkig! Ook hier 6x300 gevaren, hard en op de knieen. De terugweg was 'herstel' op techniek, maar wel op je knieen blijven zitten! Weer techniekaanwijzingen gehad. Hier komen ze, zodat jullie thuis ook flink kunnen oefenen zolang het gaat:
- Rug hol maken (jaja, blijft moeilijk)
- Borst laag houden, schouders naar achteren duwen
- Ver insteken
- Insteken met 'vlakke' hand, niet met je duim eerst zoals een zwemmer.

Donderdagmorgen regende het! De looptraining was ongeveer 45 minuten rennen met daarin een heuvel die we twee keer op moesten.
Tijdens de skitraining moesten we eigenlijk een aantal keer naar de haaiennetten, maar dat bleek voor ons niet te doen in de dumpers, dus we kregen van Clint de opdracht om in en uit te blijven gaan om onze 'skills' te verbeteren. Uit ging best redelijk, moest soms wel even afstappen;) maar kwam er dan toch. Terug in op een golf is nog wat moeilijker, was er elke keer uitgespoeld. De golf tilt me nog steeds te ver op, ik moet harder paddelen!

Vrijdag zijn we gaan winkelen in het Sunshine Plaza, op onze fietsen. Ze hebben hier veel mountainbikes, maar maken ze dan wat meer 'gewone' fiets door er een mandje aan te hangen:D Bij de boardtraining zijn we naar het Sunshine Plaza gepaddeld, waar we 20 keer van brug tot brug moesten paddelen. Clint heeft ons gefilmd en vanavond (maandag) gaan we het na de training bekijken. Ook hier weer techniekaanwijzingen gehad en ondertussen paddel ik niet meer als mezelf!
- Tenen op het board houden (ja echt!)
- 'Smooth' paddelen, doordat de tenen en voeten loskomen ga je erger over je knieen draaien, naar voren vallen etc. dus netjes doorhalen over de hele slag
- Leunen op de handen bij het insteken, daardoor kun je zover naar voren vallen, maar heb je toch stabiliteit.

Klinkt allemaal zo logisch, maar hoe pas is dat net zo makkelijk aan?

Zaterdagmorgen naar de Gold Coast vertrokken, we misten wel een Bronze training, maar dat vonden wij niet erg! We sliepen in de Q1 Tower in Surfers Paradise, ze zeggen nog steeds dat het het hoogste 'verblijfs'gebouw in de wereld is, maar Dubai zal wel al iets hogers gemaakt hebben. We hadden mooi uitzicht en we konden SLSC Northcliffe zien liggen. We zijn er ook van dichtbij naar gaan kijken, en ik vond het zo leuk om te zien waar Rik en Maike twee jaar geleden zo vaak zijn geweest! We zijn gaan winkelen en hebben gezwommen en geboard in Kurrawa. Onze boards waren aangekomen! Dus vanavond kunnen we op onze eigen boards.

Zondag de dag van de Coolangatta. Dit is een lange afstandsrace langs de kust van de Gold Coast naar Coolangatta en terug. Voor de heren is dit ongeveer 46 km, de vrouwen hebben een parcours van ongeveer 30 km. Het was mega druk op het strand met mensen en materialen. Super leuk om te zien, een hele logistieke onderneming. Respect voor alle sporters die eraan meedoen! Uiteindelijk bleek dat ze niet vanaf het strand gingen starten met ski, maar de sporters kregen 20 minuten de tijd om naar een boei achter de branding te varen, want vanaf daar zou gestart worden. Het zou te gevaarlijk zijn om met zoveel mensen tegelijk door de branding te moeten. En er waren sporters die er niet doorheen kwamen en hebben moeten opgeven nog voordat ze gestart waren. Zo zielig! Die mensen hebben maanden keihard getraind voor deze dag, zijn super fit en perfect voorbereid en kunnen het niet laten zien. Weg doel...
De sfeer was erg leuk, muziek en commentaar. De junioren hadden wedstrijd op het strand van Kurrawa, en de 'echte' Coolangatta sporters kwamen daar uiteindelijk allemaal 4x langs, twee keer op ski en twee keer lopend. De drie onder 14 junior meisjes van Maroochydore waren 1, 2 en 3 en de onder 14 jongen was ook eerste geworden! Erg goed dus!
Daarnaast deden twee jongens en één meisje van Maroochydore de echte Coolangatta, die ze allemaal goed afgelegd hebben!
Alicia Marriott won de open vrouwen Coolangatta al vrij dik, maar Caine Eckstein was al gefinisht bij de mannen was de nummer twee nog niet langs Kurrawa gerend op weg naar Northcliffe en terug!! En hardstikke fris, iedereen noemt 'm een freak, 'niet menselijk'. Echt heel knap! Het is overigens wel maar een klein mannetje! Heb wel een klaphandje van 'm gehad;) Het was zonde voor de 40-jarige Dean Mercer, die na deze Coolangatta stopt, hij had de start gemist en is 10 minuten later achter het hele veld aan geraced, om uiteindelijk nog 4e te worden!

Vanmorgen nog even gezwommen en nu weer terug in ons ritme! Ik ga proberen weer wat foto's erop te zetten. Zoals jullie al zagen zijn we niet erg goed in het nemen van foto's en al helemaal niet van onszelf, maar dit weekend hebben we ons ertoe gezet! Inclusief foto's met onszelf erop!

Hoe gaat het thuis allemaal? Ik hoop dat het nog niet té koud aan het worden is en dat alles zijn gangetje gaat (dat is meestal goed;)) Hou ons op de hoogte en tot snel! X X